Ganhar ou perder peso é uma formula matemática. Em geral, acumulamos gordura corporal quando ingerimos mais calorias do que queimamos em nossas atividades diárias e exercícios físicos.
Hoje a principal causa da obesidade é a alimentação, uma consequência da mudança de nosso estilo de vida das cidades onde dá-se preferência a comidas rápidas e bastante calóricas.
Veja alguns dos hábitos que contribuem para obesidade:
- Alimentos ultraprocessados – alimentos industrializados compostos por altos teores de gordura e açúcar
Ex.: Bebidas açucaradas como sucos de caixa e refrigerantes; Salgadinhos; Carnes processadas como salsicha, bacon e hambúrgueres; Chocolate; Sopas instantâneas; Barras de cereal ou cereal matinal; Refeições prontas como lasanha ou pizza; Shakes para substituir refeições; Bolos; etc.
Por isso sempre dizemos: Desembale menos e Descasque mais! - Ingestão muito rápida dos alimentos – temos que dar tempo para que nosso cérebro processe o sentimento de saciedade. Se comemos muito rápido, acabamos comendo muito mais que o necessário.
- Excesso de carboidratos – é outro vilão responsável pelo acúmulo de gordura corporal, assim como a falta de diversidade na dieta.
Ex.: arroz, massas e batatas. - Sedentarismo – a atividade física além de trazer diversos benefícios físicos e psicológicos, ajuda no equilíbrio calórico e de gordura corporal.
Curtiu?
Compartilhe nosso conteúdo
- Relatos de Bariátricos
- Como a Cirurgia Metabólica reduz as doenças associadas à obesidade?
- A importância da colonoscopia após os 45 anos
- 9 sintomas de problemas na vesícula biliar
- Cirurgia Bariátrica Robótica já é uma realidade em Curitiba.
aparelho digestivo bariatrica cancer cancer colon cancer de estomago cancer de intestino cancer reto cirurgia cirurgia bariátrica cirurgia do aparelho digestivo cirurgia hérnia cirurgia metabólica cirurgia por vídeo cirurgia robótica colonoscopia câncer de estômago diabetes doença esofago estomago gastrectomia gastrectomia parcial gastrectomia total habitos Helicobacter pylori hernia hernia inguinal h pylori ibps imc Intestino nutrição obesidade omeprazol pantoprazol peso pólipos pós bariátrica qualidade de vida refluxo sintomas sobre peso síndrome metabólica videolaparoscopia índice de massa corpórea